¿TIENE MI HIJ@ ADICCIÓN A LAS PANTALLAS?

Adicción a las nuevas tecnologías:
signos de alarma, qué hacer, qué no hacer y consejos generales

¿QUÉ ES?

Los niño/as con adicción a las nuevas tecnologías (ordenador, videoconsolas, teléfono móvil y otros dispositivos electrónicos) sienten una necesidad constante de jugar o conectarse. Por ello, le dan prioridad sobre cualquier otra actividad, interfiriendo gravemente en su vida diaria (hacer los deberes, estudiar, salir con amigo/as o relacionarse con la familia).

 

¿CÓMO RECONOCERLO?

Algunos signos que te pueden alertar son:

  • Se enfada o se muestra agresivo/a, angustiado/a o nervioso/a cuando no puede jugar.
  • No puede controlar voluntariamente el tiempo que juega.
  • Cada vez necesita jugar durante más tiempo para estar satisfecho/a.
  • No tiene interés en otras actividades que antes le divertían.
  • Miente para ocultar el tiempo que juega, incluso lo hace a escondidas o por la noche.
  • Utilizan las redes sociales de forma compulsiva y sus únicas relaciones sociales son “virtuales”.

 

¿QUÉ HACER?

  • Conoce exactamente a qué juega, cuánto tiempo y con quién (para evitar la relación con otros posibles adictos).Adicción a las nuevas tecnologías 46
  • Realiza un registro de las horas que dedica a internet, videojuegos u otras actividades, ara que sea consciente del tiempo que emplea en cada actividad.
  • Intenta que reflexione sobre sus intereses y prioridades.
  • Reorganiza el tiempo de uso y establece nuevos horarios y tiempos límite de conexión.
  • Plantea alternativas sin pantallas que sean divertidas. Facilita las relaciones sociales y las actividades deportivas y comparte tiempo de ocio con él.
  • Motiva a tu hijo a que consiga éxitos en otros ámbitos.
  • El objetivo es que aprenda a controlarse por sí mismo (autocontrol y autodisciplina).

 

¿QUÉ NO HACER?

  • Reaccionar con el enfrentamiento, castigos y discusiones violentas.
  • Impedir que juegue de manera tajante.

 

CONSEJOS

  • Sé un buen ejemplo, limita el tiempo que dedicas a ver la televisión o utilizar el ordenador, la tablet o el teléfono móvil.
  • Marca junto a tu hijo/a el tiempo de uso de cada dispositivo.
  • Saca la televisión, tablet y otras pantallas fuera de la habitación de tu hijo.
  • Apaga todas las pantallas durante las comidas.

Esperamos sean de ayuda las anteriores recomendaciones y que con el inicio de la desescalada se reduzca el tiempo dedicado a las pantallas. En caso de tener alguna pregunta no dudes en contactar y pedir más información.

 

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